Sărit provocarea frânghiei în 30 de zile - Exerciții la domiciliu

Exerciții acasă, revine la sarcină cu o altă dintre faimoasele sale provocări. Cu această ocazie și la cererea cititorilor noștri, vă aduc un minunat sări peste sfoară în 30 de zile, cu care poți slăbi rapid și ușor de acasă. Saltul de coardă nu este un exercițiu deosebit de complicat și veți obține o ușurință rapidă cu el. Înainte de a explica în ce constă o provocare, vă las într-un articol în care se explică modul în care coroana de salt este efectuată corect:

Jump Rope Challenge în 30 de zile - Metodologie de antrenament

Așa cum fac de obicei în alte tipuri de provocări care au fost încărcate în Exerciții la domiciliu, voi continua să explic metodologia pe care incredibilul sări peste frânghie în 30 de zile. Am încercat să-l fac extensibil la cât mai multe audiențe posibil, stabilind două tipologii diferite așa cum veți vedea mai târziu.

provocarea

Acest lucru se datorează faptului că, pentru ca frânghia să ne permită să pătrundem într-o zonă adecvată de ardere a caloriilor, este mai bine să sarim frânghia continuu și nu separat. Cu toate acestea, nu toată lumea are abilitățile fizice adecvate pentru a o putea realiza.