Sarcopenia ce este, cauzele și cum să o preveniți

De-a lungul anilor pierdem masa musculară și puterea și calitatea mușchilor scad

Procesul de îmbătrânire duce la o deteriorare a capacității fizice din cauza modificărilor care apar în sistemul musculo-scheletic, cu pierderea masei musculare și osoase, si cu pierderea elasticității țesuturilor. Toate acestea cauzează mai puțină forță și calitate musculară. Modificările biologice în sine, care apar pe măsură ce îmbătrânim, cauzează aceste simptome, dar și lipsa de exerciții fizice și o dietă dezechilibrată influențează această scădere a masei musculare pentru a fi accentuată și accelerată mai mult decât în mod normal.

Ce este sarcopenia

Sarcopenia este un termen relativ nou, inventat acum trei decenii de cercetătorul neurolog al Universității Harvard, Irwing Rosenberg, pentru a numi o patologie legată intrinsec de procesul natural de îmbătrânire. Este vorba despre pierderea progresivă a masei musculare, a cărei consecință principală este scăderea, tot progresivă, a forța și tonusul muscular a corpului nostru.

Creșterea speranței de viață a făcut ca interesul de a reduce simptomele sarcopeniei, care afectează o populație din ce în ce mai numeroasă, să crească și există multe investigații axate pe reducerea prezenței sale și a efectelor sale negative, care trec prin slăbiciune, lipsă de agilitate, fragilitate și dependență progresivă.

Dupa cum Dra. María Luisa de Mingo, Șeful Serviciului de endocrinologie și nutriție al Spitalului La Luz de Madrid, aparținând grupului QuirónSalud (@quironsalud), prevalența sarcopeniei variază între 5 și 40% și crește exponențial cu vârsta. Astfel, la persoanele de peste 70 de ani este între 5 și 13%, iar la persoanele de peste 80 de ani între 11 și 50%.

Cauze

Cauzele sarcopeniei sunt multiple și, potrivit Dr. De Mingo, includ:

Inactivitate fizic.

Schimbări în funcționarea Sistemul endocrin legat de vârstă. Testosteronul, hormonul de creștere și estradiolul sau hormonul sexual feminin scad și se dezvoltă rezistența la insulină.

Boli cronice care afectează inima, plămânii, rinichii, ficatul, funcțiile endocrine și tipul neoplazic sau tumoral.

Producție mai mică de insulină.

Nutriție proastă, cu aport insuficient de proteine, calorii și nutrienți în general.

Boli această cauză malabsorbție, ca boala celiacă.

Insuficient suma de vitamine. În acest sens, vitamina D are un rol important în metabolismul mușchilor și oaselor. La persoanele în vârstă cu niveluri scăzute de vitamina D, s-a observat slăbiciune musculară proximală, ceea ce se traduce prin dificultăți de ridicare de pe un scaun sau urcarea scărilor.