Sarcina și nutriția - Farmacia Mediterráneo

timpul sarcinii

În această postare vă spunem ce alimente nu puteți rata pe lista dvs. de cumpărături (și altele pe care le-ați putea uita).

Alimentația adecvată în timpul sarcinii și în primii ani de viață a bebelușului dvs. este esențială pentru a vă bucura de o sănătate bună. Nu este singurul factor determinant, ci ceva care poate fi modificat și îmbunătățit pur și simplu prin alegerea alimentelor de calitate.

Imaginați-vă o plantă. Puteți să-l udați regulat, să îl așezați într-un loc care să aibă toată lumina de care are nevoie și să adăugați puțină vitamină dacă credeți că are nevoie de ea. Pe de altă parte, dacă nu furnizați suficientă apă sau lumină acelei plante, aceasta va deveni slabă și tristă. Dezvoltarea sa depinde de tine.

Înainte de a-ți spune să-ți iei adio de la sushi pentru un sezon (și să mă urăști pentru asta) hai să clarificăm câteva concepte care sunt extinse pe scară largă.

Nu trebuie să mănânci pentru doi, prietene. Nu faceți greșeala de a arăta ca un boa profitând de faptul că vă îngrășați de la sarcină. Acele kilograme în plus pe care le câștigi în timpul sarcinii vor trebui să se piardă într-un fel, corect?

Normal este să câștigi în medie aproximativ zece kilograme pe sarcină . Dacă în loc de o surpriză vin două (sarcini gemene), ele se îngrășează de obicei între 18 și 20 de kilograme.

Greața poate fi legată de mâncare. A fi verde ca un personaj de desene animate se poate întâmpla.