Sărbătorirea este obligatorie - Oricând, Fitness Spania, Blog
„A trăi o viață sănătoasă” poate însemna lucruri diferite pentru fiecare persoană. Poate ai vrea să slăbești. Poate fi mai puternic, tonifiați-vă mușchii, creșteți flexibilitatea, îmbunătățiți echilibrul, creșteți rezistența și/sau reduceți putând uita toate pastilele pe care vi le-a dat medicul. Singurul lucru pe care îl împărtășim cu toții este cât de bine ne simțim atunci când progresăm spre obiectivele noastre. Atunci orice se întâmplă ... trebuie să sărbătorim!
Stabilirea unor obiective mici și celebrarea „micilor victorii” este o modalitate excelentă de a face călătoria către succes mai suportabilă, motivantă și distractivă.
Dacă vrei să slăbești, stabilește-ți mici obiective. Nu vă panicați dacă începeți să vă antrenați și să vă îngrășați. Sunt kilograme de calitate! Pentru că mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea.
Carmen, unul dintre membrii noștri, vorbește despre experiența ei așa: „Au fost o mulțime de exerciții pe care nu le-am putut face la început, inclusiv jogging, genuflexiuni și nici măcar chin-up. Cu răbdare, hotărâre și angajament, acum pot jogba pe bandă de alergat mai mult de o oră, fac diferite tipuri de genuflexiuni pentru a-mi antrena picioarele, fesierii și șoldurile și pot face trageri cu puțin ajutor de la un partener sau antrenorul meu personal. Sărbătorirea acestor mici victorii alături de antrenorul meu este de două ori plăcută, deoarece el a fost prezent pe tot parcursul procesului. "
Alex, antrenorul personal al lui Luis, a decis să modifice câteva exerciții pentru a-i crește elasticitatea spatelui, în ciuda accidentării sale. Au adaptat unele dintre exercițiile de podea, unele cu greutăți libere și altele cu antrenament funcțional. Pentru prima dată după ani, Luis a reușit să se aplece pentru a-și lega singur șireturile de pantofi. Era scopul lui și pentru el un scop de sărbătorit.
Este posibil să sărbătorim într-un mod simplu, dar foarte plin de satisfacții
Indiferent de obiectivul dvs., secretul este să vă stabiliți obiective mici, simple, măsurabile și realizabile. Puteți stabili diferite obiective pe termen scurt, mediu și lung și imediat ce le atingeți, să sărbătorim!