Șapte cine rapide și; Ușoară; a slăbi cu ușurință - La Opinion de A Coruña
Idei simple, cu conținut scăzut de calorii pentru o dietă echilibrată în fiecare zi a săptămânii
Distribuiți articolul
Midii la aburi, o cină sănătoasă, ușoară și delicioasă. Shutterstock
bikini operațiune este deja în curs de desfășurare pentru mulți. Este un moment ideal pentru cei care caută subțire adoptă o dietă echilibrată și variată care te ajută în atingerea obiectivului tău. Fugind de obiectivele pe termen scurt, cel mai bine este să ne punem pe mâna medicului nostru sau a unui specialist care poate propune îndrumări sănătoase, evitând rețetele magice.
Schimbarea dietei este esențială și este întotdeauna bine să scrieți idei noi pentru, de exemplu, să vă obișnuiți cu cina evitând grăsimile saturate sau produsele procesate.
Acestea sunt cinci idei sănătoase de cină care ne vor ajuta să slăbim și nu ne va dura mult:
Midii aburite
Midii aburite, pas cu pas
O altă cină sănătoasă care ne va ajuta să slăbim sunt midiile aburite. Este o rețetă simplă, dar foarte apetisantă, tipică bucătăriei din Galicia. De asemenea, acest fel de mâncare nu ne va lua prea mult de lucru. De fapt, de cele mai multe ori îl vom petrece pentru a curăța bine crustaceele de mustăți și impurități. Ulterior, se pun la foc mediu într-o tigaie acoperită, cu foarte puțină apă, suficient cât să acopere fundul, o pană de lămâie și o frunză de dafin. Apa ar putea fi substituită vinului alb. În câteva minute, midiile se vor deschide și vor fi gata de gust.
Lubina la cuptor
Ingrediente:
-Ulei de masline
Lup de mare copt, pas cu pas
Cel mai bun lucru este să comandați toată tufa la pescărie, dar curată de curaje și solzi. Acasă, preîncălzim onoarea la 180 de grade timp de cinci minute, în timp ce punem basul pe tavă cu un strop de ulei și vin, condimentăm și scurgem o jumătate de lămâie și adăugăm frunza de dafin. Când ochiul bibanului devine alb, s-a terminat. Între timp, facem sosul rumenind usturoiul în ulei într-o tigaie. Il turnam peste peste cand il scoatem din cuptor.