Sănătate Suplimentele de vitamina C sunt utile iarna?

AI GRIJĂ

Suplimentele cu acid ascorbic sunt foarte frecvente în această vârstă. Dar vitamina este mai eficientă dacă este luată în fructe și legume

Unul dintre cele mai frecvente și răspândite sfaturi, astfel încât să nu fii prins de surprindere frigul de iarnă este de a consuma alimente bogate în vitamina C: portocale, mandarine sau kiwi Sunt de obicei marii aliați, astfel încât niciun virus nu te face să rămâi în pat cu gripa câteva zile. De asemenea, este de obicei prescripția sub formă de suplimente pentru toți cei care au apărare scăzută, sunt fumători obișnuiți sau sunt între grupuri de risc 0(copii și vârstnici) atunci când se dezvoltă un tip de boală sezonieră.

utile

Vitamina C, cunoscută și sub numele de vitamină antiscorbutică sau acid ascorbic, este o vitamină solubilă în apă esențiale pentru dezvoltare și creștere. De asemenea, ajută la repararea țesuturilor din orice parte a corpului, formând celebrul colagen (țesut cicatricial) în locul corpului unde apar rănile sau prin corectarea deteriorării oaselor sau a dinților.

În niciun caz nu vindecă frigul, ci limitează doar durata acestuia, deși depinde de starea de sănătate a fiecărei persoane

Dar, are efecte mai bune dacă îl consumați prin suplimente alimentare sau în fructe și legume? Potrivit ziarului francez „Le Figaro”, dacă nu îl consumați în mod natural prin fructe și legume, este inutil, deci suplimentele de vitamine ale acestui compus chimic, în acest caz, nu au niciun efect benefic asupra organismului. „În fructe și legume, acesta capătă forma acidului ascorbic, în timp ce în tablete și complexe de vitamine ascorbate”, explică nutriționistul expert Laurent chevallier. „Din acest motiv, este mai eficient în fructe și legume, deoarece este asociat cu alte vitamine”.