Sănătate și diete mediteraneene și atlantice, cum sunt aceste diete el_blog_del_mar%

diete
Spania a fost întotdeauna una dintre țările pe care le-am folosit ca exemplu cunoașteți ghidurile de sănătate. Toata lumea stie asta diete mediteraneene Da atlantic Sunt una dintre cele mai sănătoase tocmai datorită consumului de produse proaspete într-un mod mai pronunțat decât în ​​alte locuri.

Peștele și crustaceele joacă, de asemenea, un rol important în dieta noastră și, din acest motiv, sunt mulți care ne-au luat ca exemplu. in orice caz, Care sunt diferențele dintre binecunoscuta dietă mediteraneană și dieta atlantică?

Care sunt diferențele dintre dieta mediteraneană și cea atlantică?

Sigur ai auzit de nenumărate ori care sunt cheile dietei mediteraneene: aportul de alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi orezul sau pastele (dacă este posibil în versiunea sa integrală), o cantitate mare de fructe, legume și leguminoase și includerea unei grăsimi de calitate, cum ar fi uleiul de măsline.

În plus față de furnizarea tuturor macronutrienților necesari, această dietă include o cantitate mare de minerale, antioxidanți, fibre și acizi grași polinesaturați. Și, deoarece este o dietă încadrată în bazinul mediteranean, peștele este consumat frecvent, la fel ca și carnea.