Sănătate Prietenul cu greutatea, rutina de exerciții ca un cuplu care te va face puternic
antrenament sexy
Linn Löwes și Madelen Ros sunt doi prieteni și profesioniști în sport care își unesc forțele în fiecare zi pentru a intra în formă. Vă arătăm cum o fac și de ce sunt la modă
Dacă Paco Martínez Soria le-ar cunoaște pe acestea două suedez Sunt sigur că ar face și sport. Linn Löwes și Madelen Ros s-au cunoscut acum cinci ani de un prieten comun și dragostea lor pentru el Instruire le-a unit pentru totdeauna. Sunt antrenori personali și formează un duet inseparabil în Instagram pe care l-au numit „Dublă Dedicație” și care are peste 125.000 de adepți.
Nu tuturor le place să meargă singuri la sala, ceva de care aceste două femei au decis să profite, arătând cum un partener de luptă sportivă este esențial pentru a avansa și a obține beneficii musculare singurul nu putea. Ei o numesc „prieten de greutate” și este vorba despre utilizarea corpului celuilalt ca instrument în activitățile tale fizice.
Antrenamentul de 4 minute care te ajută cu adevărat să slăbești
Linn și Madelen au încărcat videoclipuri care arată o multitudine de exerciții pe care le puteți face cu partenerul dvs. de la sală. „Este minunat să fii cu cineva care iubește sportul la fel de mult ca tine și să faci un pas mai departe folosindu-ți corpul ca greutate pentru a face genuflexiuni sau flotări. Te poți simți bine și cu tine, pentru că ajutați o altă persoană", explică ei.
Unul ridică greutatea cu o rezistență mai mare și lucrează mai mult, iar cel care servește ca o sarcină trebuie să-și stabilizeze corpul pentru a nu cădea
Chiar și persoanele cărora le place să facă sport știu că nu este la fel de distractiv ca să stai cu prietenii și de aceea aceste femei de 25 și 29 de ani și-au aderat pasiunea pentru această profesie.
În ce constă
La fel ca antrenamentul de rezistență, care mărește forța osoasă și musculară, metabolismul și stima de sine, „acestea sunt o alternativă excelentă atunci când nu aveți greutăți disponibile. oferă rezultate diferite de rutina normală", comentează el Aubrey wați, specialist în consolidarea și condiționarea sportului la „The Telegraph”