Sănătate Formula magică și foarte simplă pentru a combate cu succes stresul
HIDROTERAPIE, UN TRATAMENT ZIORIL
Frigul a sosit în sfârșit și odată cu el revenirea la o rutină care implică niveluri semnificative de stres. Dar există o modalitate de a evita anxietatea gratuit și în fiecare zi
Frigul a ajuns în sfârșit și odată cu el revenirea la o rutină care implică important nivelurile de stres, o alterare psihosomatică care amenință calitatea vieții a 70% dintre spanioli, după cum a confirmat un studiu realizat de Institutul Biomecanic din Valencia.
Stresul este cauza unu din patru concedii de boală și a consumului crescut de anxiolitice, deoarece constituie un factor de risc atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală a adulților, dar și a copiilor, adolescenților și vârstnicilor.
Și cifrele sunt în creștere, deoarece potrivit Asociației Spaniole a Specialiștilor în Medicină a Muncii (AEEMT), 62% dintre lucrătorii spanioli susține că este mai stresat decât în 2013. De fapt, datorită stilului de viață actual, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) prezice că în 2020 stresul va fi al doilea factor care cauzează boala.
Un duș este mult mai mult decât un obicei de igienă: este sănătate
Schimbarea anotimpului declanșează și această reacție, datorită scăderii orelor de lumină, scăderii temperaturilor și tulburărilor emoționale datorate „revenirii la școală”: schimbări de ritm, zgomot, trafic și responsabilități.
Pentru a combate stresul, mulți se bazează pe farmacologie, deși există alte tratamente mai eficiente și mult mai puțin invazive, cum ar fi practicarea relaxării și exercițiile fizice regulate, îngrijirea dietei, planificarea activităților zilnice sau hidroterapie.
Puterea apei ca terapie naturală
Aproape inconștient, în fiecare dimineață sau înainte de culcare, în fiecare zi ne antrenăm hidroterapie, beneficiind de toate proprietățile apei printr-un simplu duș sau prin aplicarea jeturilor de contrast.
Apa rece constrânge vasele de sânge și stimulează circulația, fiind extrem de eficientă în eliminarea oboselii fizice și mentale.
Deoarece un duș este mult mai mult decât un obicei de igienă, este sănătate, deoarece influența sa asupra sistemelor structurale și organice ale corpului uman generează echilibru și bunăstare imediată. Prin urmare, cunoașterea beneficiilor sale și modul de sporire a acestora ajută la reducerea considerabilă a nivelurilor de stres, ținând seama întotdeauna de faptul că factori precum temperatura, intensitatea, durata și frecvența de repetare a acestui stimul variază efectele sale asupra organismului.