Sănătate Cum să rămâi în formă după 60 de ani, potrivit lui Dennis Quaid
a vrea este putere
Odată cu trecerea timpului, metabolismul încetinește și deshidratarea și acumularea de grăsime devin pâinea noastră zilnică. Dar există un remediu
Chiar și după o carieră de zeci de ani, Dennis Quaid rămâne, atât pe ecran, cât și în sala, unul dintre cei mai activi și atrăgători bărbați din Hollywood. Actorul, cunoscut pentru participarea sa la „Trafic”, „Poimâine”, „Cărți poștale de la margine” sau „Frecvență”, și-a transformat întotdeauna corpul fără probleme în funcție de rolul pe care trebuie să îl joace.
63 de ani și o figură de invidiat. Dacă crezi că de la o vârstă nu mai este nimic de făcut pentru a te potrivi, te înșeli foarte tare. În urmă cu câțiva ani, el a mărturisit pentru „Cea mai bună viață” că a suferit anorexie la mijlocul anilor nouăzeci și cântărea doar 40 de kilograme, dar asta nu l-a împiedicat să avanseze, să o depășească și să fie conștient de cât de importante sunt sănătatea mentală și fizică.
Exercițiul care va arde 1.000 de calorii într-o oră
"Obișnuită la cutie când aveam douăzeci de ani, pentru că la Hollywood era un bărbat în vârstă de cincizeci de ani, care era într-o formă fizică incredibilă și am întrebat: „Cum o faci? și mi-a răspuns:Ai grijă de tine între 20 și 30 de ani, iar restul se va îngriji de sine„Quaid a asigurat„ sănătatea bărbaților ”.
Fii constant și învață să te adaptezi
"A avut dreptate. Nu înseamnă că trebuie să mergi la sală și să-ți urmărești dieta strict în fiecare zi, dar trebuie să trăiești cu asta în minte: trebuie să ai grijă. Dacă o dai drumul, este din ce în ce mai dificil să vă întoarceți și să vă îmbunătățiți. Așa că am rămas întotdeauna cu acel sfat ", a adăugat el.
Actorul, care are și o formație muzicală (Dennis Quaid & The Sharks), mărturisește că deși este greu începe un proces de slăbire sau tonifiere, cel mai important lucru este voință, un amestec de consistență și adaptabilitate. Dacă sunteți unul dintre cei care la începutul anului stabilește rezoluții bune pe care ulterior nu le îndeplinește sau dacă vi se pare greu să spuneți „nu” atunci când doriți cu adevărat să spuneți „nu”, acordați atenție rutinei lor zilnice.