Ce să mănânci într-o dietă keto sau ketogenică pentru a arde rapid grăsimile un meniu gourmet toată ziua
Dieta ceto sau ketogenică este o restricție alimentară care favorizează arderea rapidă a grăsimilor deoarece restricționează consumul de carbohidrați. Un obiectiv pe care mulți îl urmăresc în această perioadă a anului pentru a contracara excesele verii și a pregăti linia pentru Crăciun, care este deja la colț.
De ce dieta ceto sau ketogenică arde rapid grăsimile
Glucoza care curge prin sânge (și care este, de asemenea, stocată în ficat sau mușchi sub formă de glicogen) este principala sursă de energie pentru întregul corp, în special pentru organele fundamentale precum creierul sau inima. Astfel, atâta timp cât există glucoză (sau în defect glicogenul), corpul uman nu își va folosi rezervele de grăsime, ceea ce este necesar pentru a pierde în greutate.
Așadar, scopul dietei ceto sau ketogenice este de a reduce drastic cantitatea de glucoză pentru a „forța” corpul să ardă depozitele de grăsimi. Un proces pe care corpul uman îl realizează prin transformarea grăsimilor în corpuri cetonice, o sursă de energie substitutivă pentru glucoză și atingerea cetozei. O stare care poate fi urmărită dând semne precum respirație urât mirositoare, sete crescută, amețeli, greață sau iritabilitate.