Sănătate Chiar vrei să slăbești Nu ai încredere în cântar, nu contează întotdeauna

Relația dintre mușchi, grăsime și apă

Contrar a ceea ce cred mulți oameni, a fi gras nu înseamnă neapărat același lucru cu a cântări mult ... Vrei să știi de ce?

Antrenorul personal Juan Rallo Este una dintre referințele spaniole în fitness. Pe lângă faptul că își conduce propria sală de sport în Madrid, el colaborează cu revista Men’s Health și și-a creat propria metodă de antrenament. În noua sa carte Getting in Shape for Dummies (Planeta cărților), el explică cum să planificați un program de exerciții, cum să mâncați o dietă adecvată și, de asemenea, de ce este preferabil să vă faceți griji cu privire la starea noastră fizică generală și nu doar la greutatea noastră .

chiar

Una dintre ideile implicite în dorința de a intra în formă este, fără îndoială, pierderea în greutate. Și nu numai când se apropie vara și începe ceea ce se numește popular operațiunea bikini! Nu face, pierderea în greutate este o preocupare care atacă din ce în ce mai mulți oameni, știind că obezitatea nu numai că ne cântărește imaginea, ci provoacă și diverse probleme de sănătate.

Cu toate acestea, este înțelept să nu devii obsedat de acest subiect. Și cu atât mai puțin cu greutatea. pentru că, Contrar a ceea ce cred mulți oameni, a fi gras nu înseamnă neapărat același lucru cu a cântări mult ... Vrei să știi de ce?

Există trei substanțe care afectează în principal schimbările de greutate, atât din cauza creșterilor, cât și a scăderilor suferite de corpul nostru.

1. Apa

Sigur nu descoper nimic nou, dar apa reprezintă aproape trei sferturi din greutatea corporală a unei persoane, tu ai inclus. Și este suficient să pierdeți un mic procent din acesta, astfel încât să fie apreciat pe scară, deși este adevărat că, de îndată ce beți puțină apă, corpul dvs. va recupera acea lipsă și scara o va repeta din nou.

Asa de scăderile în greutate pe baza pierderilor forțate de apă nu sunt bune, ceva obișnuit atunci când abuzăm de diuretice care, folosite greșit, ne pot afecta grav sănătatea. Sau atunci când transpirația este forțată, așa cum se întâmplă în saune, care, deși sunt foarte pozitive pentru alte lucruri, nu aduc o pierdere reală în greutate, deoarece imediat ce bei ceva vei recupera sudoarea.