Salată de macaroane și naut (spectaculoasă) - Alea tu Nutricionista

Ingrediente	Planul 1	Planul 2	Planul 3	Planul 4
Macaroane (greutate brută)	30 g	40 g	50 g	60 g
Năut gătit	50 g	60 g	70 g	80 g
Castravete	50 g	60 g	70 g	80 g
roșii cherry	150 g	180 g	200 g	240 g
Roșii uscate în ulei vegetal	15 g	20 g	25 g	30 g
Ricotta sau brânză de vaci	30 g	40 g	50 g	60 g

Foarte bine, pentru că aș putea înlocui castravetele, nu-mi place foarte mult pentru că repet acea alternativă pe care mi-o recomandă.

Buna Ana!
Ei bine, am putea să-l schimbăm pentru aceeași cantitate de morcov ras, porumb conservat, piper proaspăt sau conservat, muguri de fasole, inimi de palmier ... 🙂 L-ați putea schimba pentru orice altă legumă care vă place și vă simțiți mai bine și rețeta va fi fii foarte asemănător, dar adaptat nevoilor tale.

O imbratisare!
Maria.

Buna ziua,
Ce se poate înlocui cu brânză de vaci sau ricotta? Și pentru roșia uscată sau șunca Serrano? Mulțumesc mult 😀

Ei bine, brânza, am putea să o schimbăm cu o altă varietate de brânză (mai bine degresată) dacă ți-a plăcut.
Dar dacă nu îți vine să pui brânză, ai putea adăuga 2 sau 3 lingurițe de beșamel sau roșie prăjită.
În ceea ce privește roșiile uscate, corect: le puteți schimba pentru aceeași cantitate de șuncă Serrano sau hamsii, dacă doriți.
O altă idee ar fi schimbarea acestora pentru mezeluri de curcan (dublul cantității).

O imbratisare!
Maria.

Buna ziua:
Tocmai am început dieta dvs. cu cartea. Aș dori să știu dacă aveți rețete de vară adaptate planurilor. Mñaana e mâine este a doua zi și am lintea înăbușită cu veedurías și joi supă din grădină și vineri fasole înăbușită și creveți. Cu această căldură vreau mai multe lucruri proaspete. M-ați putea ajuta? Mi-e frică să schimb mesele, deoarece așa cum spune cartea să nu le schimb din cauza tulburării, pot schimba sau nu zile din diferite săptămâni? Pot folosi rețetele de pe blog sau ar trebui să urmez cartea mai strict? Rețetele de pe blog care nu vin după planuri așa cum facem noi pentru a calcula sumele? Nu? Mulțumesc în avans. Pilar

Bună ziua, Pilar și bine ai venit! Suntem foarte bucuroși să știm că ați început cu cartea noastră.
Vă răspund la întrebări:

- Ați putea face rețetele din carte schimbând modul de pregătire pentru a le adapta la acest moment. Să luăm un exemplu:
Imaginați-vă că aveți câteva linte cu legume și ou de mâncare într-o zi. Ei bine, în loc să o gătiți ca o tocăniță (așa cum este indicat), ați putea să o faceți ca o salată: ați pune cantitatea de linte gătită, plus oul tocat plus cantitatea de legume indicate pentru planul 2, dar în acest moment am face faceți o mică schimbare: în loc să folosiți legumele indicate în rețetă puteți pune mai multe lucruri estivale: castraveți, roșii sau roșii cherry, morcov ras, ardei proaspăt sau conservat, salată de miel sau salată ... Adică: respectând cantitatea și tipul de ingredient, le puteți varia pentru a transforma tocanita în salată.

- Da, ai putea lua ordinea zilelor care ți se potrivește cel mai bine, deși îți recomandăm să îl urmezi cât mai atent posibil pentru a nu pierde firul, hehe

- Suntem norocoși, Pilar: rețetele care au o singură cantitate (cele vechi) sunt tocmai din planul 2, așa că poți face rețetele pe blog, fie pentru prânz, fie pentru cină, și vor merge la fel de bine 🙂

---