Să slăbești nici bere, nici vin, nici alcool

Potrivit lui José Valencia, de la Departamentul de Medicină Preventivă și Sănătate Publică al Universității Autonome din Madrid, „pe lângă efectele dăunătoare directe cunoscute pe care consumul de băuturi alcoolice le poate avea asupra băutorului însuși și asupra mediului său, am observat că acest consum afectează negativ calitatea dietei lor ".

„Un aport alimentar dezechilibrat sau inadecvat produce, la rândul său, numeroase boli și probleme cronice de sănătate, astfel încât asocierea acestor doi factori de risc ar crește indirect efectele negative pe care le-am putea atribui consumului de alcool”, califică expertul.

Cercetătorul subliniază, de asemenea, că dieta ideală „depinde de vârsta și activitatea fizică pe care o dezvoltă fiecare persoană. În orice caz, recomandă împărțirea aportului alimentar în cantități mici și consumul „între trei și cinci ori pe tot parcursul zilei, fără a suprima micul dejun, prânzul sau cina, deoarece acest lucru poate avea și consecințe negative asupra sănătății”.

Unele alimente precum cele derivate din cereale și cartofi, legume, legume, lactate și ulei de măsline ar trebui să fie ingerate zilnic, așa cum este recomandat de Societatea Spaniolă de Nutriție Comunitară (SENC) în „Ghidul unei alimentații sănătoase”.

---