Rutina perfectă pentru femeia P; Pierderea de grăsime - MSN Health and Wellness

Informații generale

Fiecare femeie știe care sunt acele zone complicate și problematice care au nevoie de muncă suplimentară pentru a le tonifica și a putea să se arate în plasă din două piese, într-o noapte de distracție sau să arate sexy în dormitor. De aceea este atât de dificil să găsești o rutină care ți se pare potrivită. Dar după ce ați încercat totul, iată aceste exerciții pentru a vă ajuta să vă formați, să vă simțiți încrezători în orice situație și să arătați cât mai bine.

rutina

Cum se face acest antrenament?

Faceți acest antrenament trei zile pe săptămână, odihnindu-vă cel puțin o zi între fiecare sesiune. Aș putea să o fac luni, miercuri și vineri.

Când găsiți un număr cu o literă alături, de exemplu 1A și 1B, înseamnă că exercițiile trebuie făcute în grup. Faceți un set din primul exercițiu, odihniți-vă pentru timpul prescris, apoi faceți un set din următorul exercițiu în grup. Repetați până când ați finalizat toate seturile pentru fiecare exercițiu, apoi treceți la grupul următor.