Rutină pentru P; Pierderea de grăsime fără cardio Sesiuni P; Pierderea de grăsime - MSN Health and Wellness

Informații generale

Știți deja despre activități cardiovasculare, cum ar fi alergarea, jogging-ul sau ciclismul. Dacă vă bucurați de ele, ele pot fi distractive. Dar pentru pierderea în greutate, nu prea funcționează. Asa de. De ce să pierdem timpul? Literalmente. Acest gen de exerciții durează tot timpul din lume. Dar acest program, nu. Și nu aveți nevoie de o bandă de alergat sau de nimic care să vă amintească de sesiunile plictisitoare de pierdere a grăsimilor din trecut. Dar vă va face să vă vărsați de vechiul fizic și să obțineți o nouă versiune, mai stilizată, în mai puțin de ceea ce vă ia să spuneți „La revedere, cardio”.

rutină

Cum se face acest antrenament?

Faceți acest antrenament trei zile pe săptămână, odihnindu-vă cel puțin o zi între fiecare sesiune. O puteți face luni, miercuri și vineri.

Rutina constă din trei complexe de câte trei exerciții. Pentru fiecare complex, rulați exercițiile succesiv. Adică, veți efectua un exercițiu după altul fără odihnă. Când ați finalizat toate cele trei exerciții, veți finaliza un complex.