Rutină de slăbit în sala de gimnastică
Ceea ce fac de obicei până acum este o mulțime de cardio: rotirea și pomparea corpului. 3 și 4 zile pe săptămână.
Vreau să încep o rutină pentru a pierde în greutate și aș vrea să-mi recomandați unul sau un loc unde să-l găsiți.
Datele mele ar fi: Om, 1,70 cm, greutate 94 kg.
Al naibii de ticălos, ai făcut o sticlă.
Nu există o rutină pentru a slăbi, totul depinde de ceea ce mănânci în timpul zilei (kcal), de ceea ce spun ei mai sus, trebuie să fii într-un deficit controlat. Dacă habar nu aveți, cea mai bună opțiune este să plătiți pe cineva care să vă preia controlul (atenție, nu orice nebunie de gimnastică, dacă nu un profesionist).
De exemplu, în cadrul acestui forum aveți serviciul @Angel7real
nici un caz nenorocit pentru nebunul hiit, ce durere
bandă la 130 de bătăi nebune atâta timp cât vrei, pentru a putea fi mai mare de 20 de minute xd