Ruperea miturilor false despre practica sportivă - Salud y Medicina Hoy

Practica sportivă și activitatea fizică au efecte foarte benefice asupra sănătății noastre, atât fizice, cât și psihologice. Cu toate acestea, înainte de a începe sportul, trebuie să facem acest lucru cu moderare și ținând cont de recomandările profesioniștilor care ne sfătuiesc cu privire la exercițiile fizice cele mai potrivite condițiilor noastre fizice și cum ar trebui să o facem.

Există, de asemenea, anumite mituri răspândite în jurul practicii sportive care ne pot conduce greșit sau ne pot face să cădem în disperare dacă ne așteptăm la un efect care nu va apărea. Acestea sunt unele dintre cele mai răspândite mituri.

Transpirația te face să slăbești: Este una dintre cele mai răspândite, dar cantitatea de transpirație nu pierde în greutate. Transpirația acționează ca un regulator al temperaturii corpului și ne ajută să eliminăm toxinele. Transpirația este un fluid corporal secretat de glandele sudoripare formate din apă, sare, minerale și substanțe organice. Prin transpirație nu vom elimina niciodată grăsimea. Cantitatea de transpirație va depinde de persoana și de mediul în care ne aflăm. Există o pierdere în greutate datorită eliminării fluidelor, dar acestea trebuie înlocuite pentru a evita deshidratarea. Vom pierde în greutate dacă ardem mai multă energie decât consumăm, prin urmare, practici precum exercițiile fizice foarte călduroase sau chiar înfășurarea corpului în plastic vor avea doar efecte nocive asupra corpului nostru.

---