Roșiile sunt bogate în zahăr
Roșiile au un loc în mii de aplicații culinare, inclusiv sos de spaghete, pizza și toppinguri pentru sandvișuri. Roșiile conțin în mod natural zaharuri la fel ca toate fructele. Marile organizații pentru sănătate și dietă avertizează cu privire la relele zahărului și, în unele cazuri, pe bună dreptate, că zahărul adăugat nu are substanțe nutritive și vă poate distruge caloriile suplimentare, ducând la creșterea în greutate. Cu toate acestea, zahărul din roșii vine cu o cantitate semnificativă de substanțe nutritive.
Sens
Americanii mănâncă prea mult zahăr. American Heart Association a raportat în august 2009 că o persoană medie consumă 22,5 linguri pe zi și a recomandat femeilor să limiteze zaharurile adăugate la doar 6 linguri pe zi, iar bărbații doar 9 linguri. Potrivit nutriționistului Joy Bauer, corpul dumneavoastră poate face diferența dintre alimentele îndulcite natural și zahărul adăugat. Deoarece alimentele cu zaharuri adăugate au adesea calorii suplimentare fără prea multă nutriție, aceste calorii pot fi stocate ca grăsimi. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să evitați toate alimentele cu zahăr. Fructele, legumele și laptele oferă nutrienți esențiali împreună cu zahărul.