Roșie cherry - Număr de calorii în 100 g, proprietăți și substanțe nutritive
Nu este o veste că roșia cherry este un aliment sănătos. Proprietățile sale includ conținutul său scăzut de calorii, carbohidrați și conținutul ridicat de antioxidanți.
Cu toate acestea, s-ar putea să vă întrebați dacă consumul de roșii cherry este îngrășat. Dacă au mai multe calorii decât o roșie obișnuită sau dacă încercați să reduceți carbohidrații în dieta dvs., câți puteți mânca pe zi?.
Acest articol analizează în detaliu proprietățile roșiei cherry în 100 de grame, cantitatea sa de calorii, carbohidrați și alți nutrienți importanți.
Roșie cherry - ce este?
Roșia cherry (Lycopersicon esculentum) este un fruct din familia Solanaceae. Originea acestui fruct este continentul sud-american, în special Peru.
Termenul de roșie provine de la aztec tomatl, prima civilizație care a inclus acest aliment în producția sa. Roșia cherry a fost introdusă ulterior în Spania și cultivată în grădini botanice din sudul țării. (Două)
Roșia cherry este considerată o varietate de roșii mici, un fruct cu conținut scăzut de calorii, cu un conținut scăzut de carbohidrați.
Nutrienți, carbohidrați și calorii în 100 g de roșii cherry
100 g de roșii cherry oferă doar 18 kilograme de calorii. Prin urmare, acesta este unul dintre fructele ideale pentru persoanele care se află în procesele de slăbire. Glucoza și fructoza sunt principalii carbohidrați din roșiile cherry.
Proprietățile roșiei cherry sunt nu numai conținutul scăzut de calorii și carbohidrați. Dar conținutul său ridicat de vitamina C și licopeni. În plus, roșiile cherry sunt bogate în vitamina K, vitamina A și urme de minerale.
În ceea ce privește aportul de proteine, în mod clar nu este un aliment care iese în evidență, acestea furnizând doar 1 gram la 100. Nutrienții și proprietățile roșiei cherry sunt:
| Apă | 94,5 g |
| Calorii | 18 Kcal |
| Proteină | 0,9 g |
| Grăsime totală | 0,2 g |
| Glucidele | 3,9 g |
| Fibra totală | 1,2 g |
| Total zaharuri | 2,6 g |
| Minerale | |
| Calciu | 10 mg |
| Fier | 0,3 mg |
| Magneziu | 11 mg |
| Meci | 24 mg |
| Potasiu | 237 mg |
| Sodiu | 5 mg |
| Zinc | 0,2 mg |
| Vitamine | |
| Vitamina C | 14 mg |
| Tiamina | 0,04 mg |
| Riboflavina | 0,02 mg |
| Niacina | 0,6 mg |
| Vitamina B6 | 0,08 |
| Folat | cincisprezece |
| Vitamina A | 42 |
| Vitamina E | 0,5 |
| Vitamina K | 7.9 |
Tabelul valorii nutritive a roșiei cherry (100 g). Sursa: USDA
Proprietăți și beneficii pentru sănătate
Roșia cherry este un aliment nutritiv și cu conținut scăzut de calorii. De asemenea, consumul regulat de roșii cherry poate avea beneficii potențiale pentru sănătate. Proprietățile și beneficiile roșiei cherry sunt:
1. Conținut scăzut de calorii și multă vitamină C
Roșia cherry este un fruct cu un conținut scăzut de calorii și bogat în vitamina C. Această vitamină se găsește în concentrație mai mare în substanța gelatinoasă care înconjoară roșiile cherry. (3) Avantajele acestor proprietăți ale roșiei cherry sunt de a preveni uzura radicalilor liberi.