Riscurile pentru sănătate ale urmării unei diete hipocalorice
Există 600 de calorii pe zi, 800 sau 1200. Adevărul este că acest tip de plan alimentar, dacă nu este personalizat sau nu răspunde cheltuielilor calorice ale fiecărei persoane, aproape niciodată nu funcționează bine. Probleme hormonale, dezechilibre în organism și urâtul \\ „efect de revenire \\”, unele dintre consecințe. Ce trebuie să ții cont atunci când cauți să slăbești kilograme
În fața primei călduri, chiar și într-o primăvară devreme, „purtătorii” de kilograme în plus încep adesea o cursă nebună contra cronometru pentru a ajunge la vară la coadă. Și de-a lungul acestei căi, mulți tind să se angajeze în diete „minune”, sugerate de un prieten al unui prieten sau, mai rău, găsite într-o revistă de frumusețe sau pe un site web. Eroare. Aceste diete nu sunt, de obicei, foarte scăzute în calorii, dar nu sunt „adaptate” persoanei care le efectuează, o condiție de bază pe care trebuie să o îndeplinească un plan alimentar.
Consultat de Infobae, Dr. Ricardo Muzzio (MN 54482), endocrinolog și specialist în medicină estetică a explicat că „caloriile pe care ar trebui să le aibă o dietă vor depinde de suprafața corpului fiecărui pacient”.
Astfel, o dietă de 600 de calorii pentru o femeie care cântărește 1,60 metri și cântărește 75 de kilograme nu va fi la fel ca alta pentru un bărbat de 1,80 metri care cântărește 125 de kilograme.
Este că fiecare persoană are o cheltuială calorică măsurabilă numită metabolism bazal, în funcție de suprafața corpului. Pentru o femeie de 1,60 înălțime cu 75 de kilograme, se calculează aproximativ 2000 de calorii și, evident, un bărbat de 1,80 care cântărește 120 de kilograme nu va consuma același lucru: se calculează de la 2500 la 3000 de calorii. Prin urmare, a oferi 600 de calorii „universale” este cu siguranță greșit.
„A putea înțelege gestionarea fiziologică a organismului înseamnă a gândi un echilibru între caloriile care intră și cele consumate. Dacă intră 600/800/1200 calorii și 2000/2500/3000 calorii sunt consumate în funcție de suprafața corpului Diferența dintre acestea se obține din rezervele de energie (grăsime corporală) care sunt transportate de la locul de depozitare (grăsime de stocare) la ficat, unde sunt transformate (metabolizate) în elementul folosit de organism ( glucoză). numită gluconeogeneză și generează cetone circulante, ceea ce duce la o imagine a cetoacidozei metabolice, foarte periculoasă pentru sănătate ”, a sintetizat specialistul, care a explicat că„ nu este același lucru ca pacientul să petreacă ore întregi cu această imagine de post, pentru a petrece zile sau săptămâni cu acest echilibru energetic decompensat. În acest caz, șansele decompensării cresc odată cu trecerea timpului. Se știe de mulți ani că dietele de 600/800 calorii sunt m foarte periculos și poate duce chiar la moartea persoanei care le efectuează ".