Riscurile excesului de greutate înainte de sarcină - TodoPapás
În Spania există date alarmante cu privire la supraponderalitatea și obezitatea la femeile gravide. Recent, s-a confirmat că 22,2% dintre femeile însărcinate sunt obeze și 23% sunt supraponderale. Pentru a combate această problemă, controlul greutății este necesar înainte și în timpul sarcinii pentru a avea o sarcină optimă și pentru a beneficia sănătatea bebelușului.
Index
Pentru prevenirea acestor boli, Societatea spaniolă pentru studiul obezității (SEEDO), Societatea spaniolă de endocrinologie și nutriție (SEEN) și Societatea spaniolă de ginecologie și obstetrică (SEGO) propun:
- Informați despre riscurile obezității în timpul sarcinii
- Planificarea sarcinii să slăbească în prealabil
- Promovați dieta și activitatea fizică legate de creșterea în greutate în timpul sarcinii.
Planificarea sarcinii să slăbească în prealabil
Potrivit dnei Monereo, membru al consiliului de administrație al SEEDO, sarcina trebuie planificată în funcție de greutate, încercând să rămână însărcinată cu un IMC între 18,5 și 25 în funcție de vârsta și înălțimea femeii.
Dacă IMC este între 25 și 30 și chiar depășește 30, este recomandabil să slăbiți printr-o dietă echilibrată și exerciții fizice înainte de sarcină.
Nu poți rata .
De ce yoga în timpul sarcinii?
Practicarea yoga în timpul sarcinii poate fi o pregătire foarte utilă pentru naștere, grație cunoașterii diferitelor tehnici specifice pentru a ajuta la respirație și contracții în timpul travaliului. La fel, yoga vă oferă posibilitatea de a deveni conștient de copil și de schimbările care apar în corpul dumneavoastră în timpul sarcinii.