Riscurile de a mânca cookie-uri în fiecare zi
Nivelul colesterolului, al trigliceridelor și al glucozei va crește și poate pune viața în pericol
#RECIPE Bannere de fructe cu iaurt
#RECIPE Făină de ovăz cu chia și căpșuni
Este foarte frecvent pentru copii cina sau micul dejun un pahar de lapte Acompaniat de biscuiți. Deși poate fi o încântare pentru ei, adevărul este că îți reduce sănătatea in multe feluri.
Pentru început, depășește nivelul zahărului care ar trebui ingerat zilnic și mai mult la un copil. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (care), cantitatea in medie pe care copiii ar trebui să o consume este 25 de grame pe zi (pe baza unei diete de mii 750 de calorii), adică aproximativ cinci lingurițe de zahăr.
De exemplu, să presupunem că cookie-urile preferate sunt cele cu chipsuri de ciocolată, pe baza fatsecret Mexic , o porție de trei are 11,2 grame de zahăr (fără a ține cont de restul ingredientelor care pot contribui mai mult). Acest lucru este echivalent cu 50% din ceea ce ar trebui să consume un copil pe zi. Acum, luați în considerare faptul că mâncați alte tipuri de produse, cum ar fi lactatele sau fructele, care oferă, de asemenea, organismului glucoză sau zaharoză.
Alimente pe care le puteți mânca zilnic la micul dejun
exces de zahăr poate duce la diferite afectiuni, OMS indică faptul că printre acestea se numără:
- Creșterea trigliceride.
- Crește producția de insulină, la ce poate duce diabet de tip 2, o tulburare care este din ce în ce mai frecventă la copii. În plus, în unele cazuri, daunele se extind până la pancreas.