Rezoluții pentru 2020 Recomandări nutriționale pentru o viață sănătoasă
Sănătatea ta ar trebui să fie o prioritate în acest nou an.
Pentru a îmbunătăți calitatea vieții nu numai că trebuie să respecte o nutriție adecvată, sunt necesari și alți factori care pot contribui, cum ar fi dieta, suplimentele, exercițiile fizice, menținerea unei atitudini pozitive și odihna suficientă. Dacă sunt urmate diete fad, pe termen scurt, nu sunt programate sau individualizate, pot fi cauzate deficiențe nutriționale sau modificări ale stării de sănătate.
După festivități și după ce am savurat o varietate de feluri de mâncare de Crăciun și Anul Nou, nenumărate îngrijorări legate de creșterea în greutate și dieta slabă acest lucru a avut-o, deoarece pot începe să apară probleme de sănătate, cum ar fi colesterolul ridicat, trigliceridele ridicate, nivelurile ridicate de zahăr și unele boli digestive
Dieta este cel mai des întâlnit cuvânt la începutul anului, Din acest motiv, consumul unei diete adecvate, consumul de fructe și legume în mesele noastre, precum și consumul de apă suficientă, activitatea fizică și includerea suplimentelor alimentare sunt câteva dintre recomandările împărtășite de Betty González, nutriționist pentru o companie care distribuie nutriție și produse de sănătate.bine.
Sănătatea trebuie să fie primordială
Una dintre rezoluțiile de Anul Nou este de a obține o greutate sănătoasă. 8 din 10 persoane își propun să slăbească, de aceea, experții în sănătate recomandă utilizarea formulei de Indicele de masa corporala (IMC = greutate kg/înălțime mt2) care este relația dintre greutatea în kilograme și înălțimea în metri pătrate, pentru a ști care sunt cifrele ideale fără a afecta sănătatea.