Revista FactorRH - Mănâncă pentru a respira mai bine
Decongestionantele și antihistaminicele sunt tratamente populare pentru un nas înfundat cauzat de alergii sezoniere sau sinuzita cronică. Dar există multe ingrediente de gătit care vă pot ajuta să respirați mai bine, astfel încât să puteți dormi mai bine.
Atacurile alergice sezoniere pot perturba rutina normală a celulelor situate în acoperirea transparentă a ochilor, pasajelor nazale, sinusurilor și gâtului, a spus dr. Peter J. D'Adamo, autorul cărții „Eat Right 4 Your Type”, (Eat Right For Your Type) și fondator al D'Adamo Personalized Nutrition din Wilton, Connecticut.
„Când sunt deranjate, aceste celule eliberează histamină, ceea ce provoacă congestie, împreună cu alte simptome alergice, cum ar fi mâncărime sau ape apoase”, a spus el. Medicamentele antihistaminice reduc reacția histaminei și pot ajuta la deschiderea căilor nazale, dar compușii din alimentele numite flavonoide s-au dovedit a avea proprietăți antihistaminice.
Produse agricole colorate
- Quercetina flavonoidă, găsită în citrice, mere, cartofi dulci, broccoli și ceapă roșie, acționează pentru a bloca unele dintre răspunsurile naturale ale histaminei organismului la declanșatorii alergici.
- · Alimentele care sunt violet închis sau roșu pot, de asemenea, ajuta la ușurarea congestiei, a spus D'Adamo. Nu numai că sunt pline de antociani - componente care conferă alimentelor nuanțe de culoare - dar au și proprietăți antiinflamatorii naturale.