Reveniți la obiceiurile alimentare de rutină și sănătoase - LIBBYS
Odată cu sosirea lunii septembrie, copiii și adulții sunt nevoiți să lase perioada de vacanță în urmă pentru a face față ultimei rânduri a anului. Așa că este momentul să redobândiți obiceiuri alimentare sănătoase.
Revenirea la școală a devenit o etapă decisivă pentru organizarea uniformelor, cărților, planurilor de lucru și, bineînțeles, pentru recuperarea obiceiurilor alimentare uitate în timpul verii.
În acest context, este important ca persoana care se ocupă de furnizarea de alimente la domiciliu să ia în considerare faptul că nevoile celor mai mici din casă sunt departe de nevoile persoanelor în vârstă.
Organizația Mondială a Sănătății și programul spaniol „Strategia NAOS” recomandă un consum zilnic minim de 400 de grame de fructe și legume variate, pentru a îmbunătăți starea de sănătate, iar organizația „5 pe zi” recomandă aportul a cel puțin cinci porții zilnice. alimente, dintre care unul dintre ele poate fi înlocuit cu un pahar de suc de fructe.
Ținând cont de faptul că copiii petrec o mare parte a zilei în mediul școlar, fac o masă și chiar mai multe dintre cele mai importante mese ale zilei departe de casă, este responsabilitatea părinților să le ofere copiilor cele mai bune alimente pe care le pot fi găsite pe rafturi și care sunt adaptate atât în ceea ce privește valoarea nutrițională, cât și în volum sau în greutate, în cazul porțiilor individuale, la nevoile de aport ale celor mici.
În acest sens, industria sucurilor de fructe se străduiește să își adapteze produsele la cele mai accesibile formate, cu scopul de a facilita încorporarea fructelor în dieta minorilor.
Fructele furnizează aproximativ 16% din fibre dietetice și 17% potasiu organismului. Este important să rețineți că sucurile de fructe au aceeași cantitate de zahăr ca fructele din care provin și că nu conțin zaharuri adăugate, deoarece legislația spaniolă (Decretul Regal 781/2013) și comunitatea nu o autorizează.
Care sunt beneficiile consumului de sucuri de fructe la copii?
Obiceiuri alimentare sănătoase
Calitatea sucurile de fructe ca sursă nutritivă de vitamine și minerale Este de netăgăduit, datorită aportului său de vitamine A, B, C, E sau caroten și alți compuși bioactivi cu capacitate de protecție împotriva oxidării, care acționează ca protectori celulari și previn dezvoltarea bolilor degenerative pe termen lung, pe lângă reducerea riscul bolilor cardiovasculare și îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar.