Retragere pentru yoga solară și alimentație sănătoasă - La Semilla Bolonia
În perioada 27 aprilie - 1 mai. Pod mai
Facilitată de Begoña Ruiz García
Patru zile pentru a vă conecta cu voi înșivă, cu ceilalți și cu natura, într-un mediu ceresc, oferindu-vă corpului și minții condițiile potrivite pentru a vă recupera și îmbunătăți energia vitală și sănătatea. Ce? Urmând aceste 5 principii de bază:
Exercițiu corect.
Cu Solar Yoga, o tehnică concepută pentru a lucra forța și flexibilitatea. Structura practicii constă dintr-o gimnastică psihofizică, cum ar fi încălzirea și tonifierea, urmată de asane sau posturi. Aceasta acționează sistematic asupra tuturor părților corpului, întinzând și tonifiant mușchii și ligamentele, menținând coloana vertebrală flexibilă și aliniantă, îmbunătățind circulația și articulațiile.
Respirație adecvată. Cu Pranayama sau controlul respirației, reîncărcați energia corpului și controlați starea mentală prin reglarea pranei, forța vieții. Înveți să faci o respirație completă și ritmică în care, pentru a crește aportul de oxigen, se utilizează întregul plămân.
Relaxare conștientă.
Vă face să eliberați tensiunea din mușchi și oferă corpului o senzație de odihnă la fel de reparatoare ca o noapte de somn profund. Acest lucru vă afectează activitățile și vă învață să conservați energia și să renunțați la griji sau temeri.
Alimentația sănătoasă.
Este hrănitor și echilibrat, bazat pe alimente naturale, respectând primul principiu al Yoga: Ahimsa (non-violență), ținând cont de combinațiile de alimente sănătoase. Acest lucru menține corpul luminos și flexibil, calmează mintea, menține corpul mai energic pentru activitățile de regenerare. De asemenea, vă conduce la o conexiune spirituală mai mare.
Conștiință și meditație.Vă ajută să realizați pacea și echilibrul mental și spiritual. Yoga este conexiune, cu tine și cu întregul.
ţintă dintre aceste 5 zile de retragere este de a spori energia vitală și sănătatea, prin yoga, meditație și alimentație sănătoasă.
Și asta cu practica și mediul natural pe care le oferă semințele, conectați-vă cu voi înșivă, cu grupul și cu natura.
Pentru aceasta vom folosi diferite instrumente:
Dimineața: gimnastică psihofizică, asane, relaxare, kundalini, yoga în întuneric și yoga în cuplu.
După-amiaza: Pranayama, Mantre, Meditație, Meditații active Osho, Dans meditativ, Yoga Nidra, Meditație cu chakrele. râs terapie, meditație pe plajă la apus.
Igienism este o filozofie a vieții care se rezumă în „Autogestionarea sănătății”, care include obiceiuri precum dieta ideală, contactul cu natura, odihna necesară, exerciții fizice adecvate și un bun management emoțional. Starea naturală a corpului este sănătatea, trebuie doar să îi oferim condițiile potrivite, astfel încât să aibă energie și capacitatea de a ajunge la echilibru.