Rețete ușoare de fitness vegane pentru dieta zilnică 【2021】
Încercați aceste 3 rețete vegane de fitness găluște 100% Seitan, tofu cu sos de grătar și dovlecei umpluți cu amarant.
O dietă bogată în rețete vegane echilibrate presupune o nutriție adecvată și poate menține, de asemenea, un echilibru nutrițional perfect.
Alimente proteice de origine vegetală
În prezent există tot mai multe cunoștințe despre produsele vegetale capabile să suplinească proprietățile celor de origine animală.
Cele mai benefice sunt fructele și legumele, cerealele, burgerii de lapte și soia, quinoa, semințe de chia, spirulina, amarant, tofu, printre altele.
Cei care mențin și o dietă vegană tind să aibă o greutate corporală mai sănătoasă, ce poate îmbunătăți starea generală de sănătate.
Acestea sunt 3 rețete vegane de fitness, ideale pentru menținerea unui stil de viață sănătos și îmbunătățirea performanței:
Rețete de fitness vegane
Găluște Seitan
Seitan este obținut din glutenul de grâu și este adesea denumit „carne vegetală”. Are o cantitate mare de proteine și o cantitate mică de grăsimi saturate.
Sfaturi pentru rețetă: Chifteluțe Seitan
- Timp de preparare: 15 minute
- Timp de gătit: 30 de minute
- Dimensiune de servire: 1 chiftelă
- Numărul de porții: 12
- Stil de bucătărie: american