Rețete ușoare - Adelgazaconsusi Dieta echilibrată de 1400 de calorii
Rețete ușoare, diete, sfaturi dietetice pentru a slăbi și multe altele
Index
Sfaturi pentru a slăbi
Întrebări frecvente
Sâmbătă, 7 noiembrie 2015
Dieta echilibrată cu 1400 de calorii
Această dietă creată de mine este un alt model cu mai mult de 1400 kcal, nu este necesar să luați suplimente, ci să faceți mișcare, ca în toate dietele.
Numărul de porții alimentare (1400 kcal.)
- 8 porții de HC,
- 2 portii de grasime,
- 2 portii de lactate,
- 5 porții Proteine,
- 2 portii de legume,
- 6 porții de fructe
- Pâine integrală de grâu, 40 g
- Lapte degresat, 200 ml
- Fructe 100 gr, de preferință kiwi, căpșuni, mandarină, portocală sau grapefruit.