Rețete delicioase fără sacrificiu - Fitness în feminin

Vă aducem câteva rețete delicioase de potrivire pe care le puteți face cu ușurință acasă. Pentru că bogatul poate fi și în formă! Acestea sunt 3 rețete dulci pentru cei cu un dinte dulce, pentru că știm că faceți un sacrificiu grozav și o rețetă sărată bogată în proteine.

Înghețată fără căpșuni fără zahăr

Căpșunile au proprietăți nutritive deosebite, precum și un conținut ridicat de vitamine C și E. Ele sunt, de asemenea, benefice, având în vedere porțiunile lor mari de minerale, cum ar fi magneziu, calciu, fier și potasiu, și nu în ultimul rând au o valoare calorică foarte mică, aproximativ 33 de calorii la 100 de grame aproximativ.

Ingrediente necesare

Lapte
Iaurt simplu
2 ouă bătute (opțional)
10 căpșuni, tocate
1 lingură de stevie
Sirop de ciocolată

Elaborare

Primul pas este să tăiați căpșunile în bucăți mici și să le lăsați să se odihnească în congelator aproximativ 1 oră sau până când acestea sunt complet înghețate. Următorul pas este să le amesteci cu ajutorul unui blender sau Thermomix până când obții o cremă roșie similară cu cea a unei înghețate.

Odată obținută această cremă, vom adăuga câteva linguri de iaurt natural neîndulcit și vom amesteca cu ajutorul mixerului timp de aproximativ un minut. Dacă este necesar, modificăm puterea mixerului pentru a ușura amestecarea. În timp ce amestecați, adăugați o lingură de stevia și apoi laptele treptat, încetul cu încetul. Putem folosi orice tip de lapte, chiar și lapte condensat.

Pentru a-i oferi o consistență mai asemănătoare înghețatei, adăugăm două ouă bătute pasteurizate, deși acest pas este complet opțional.

În cele din urmă lăsăm amestecul la congelator până când vedem că arată ca o înghețată și îl putem servi cu un strop de sirop de ciocolată și toppinguri pe placul nostru.

Profiterole cu ciocolată

Ingrediente pentru 20 de unități

250ml apă
20gr ulei de cocos
100gr de fulgi de ovăz întregi
2 oua
Un vârf de sare roz de Himalaya
Un vârf de băț de vanilie (opțional)
Sirop de caramel