Rețete de gătit pentru chiftele cu conținut scăzut de calorii

Aceste chiftele te vor încânta, cu puțină grăsime și toată aroma însoțită de o supă bogată de legume, vei avea o farfurie completă pentru 5 până la 8 persoane, o vei face în cantitate și o vei duce la congelator timp de trei luni și o vei savura oricând ca.

Ingrediente

Chop cotlet de omoplat fără grăsimi
10 linguri de făină
1 albus de ou
3 linguri provensale
1 lingură de oregano
Sare
1 mănunchi de spanac
2 morcovi mari
1 cană de flori mici de conopidă
1 cana de dovleac
1 cartof de mărimea palmei
1 plic de bulion de legume cu conținut scăzut de calorii
1 litru și jumătate de apă

Pregătirea

---