Rețete de fitness Cum să faci un sandviș fără pâine
A face un sandviș fără pâine este mult mai simplu decât ți-ai putea imagina, ai nevoie doar de puțină imaginație pentru a-l înlocui cu opțiuni mai sănătoase, cu conținut scăzut de calorii. Ideile pe care le vom prezenta mai jos sunt ideale pentru o cină rapidă și sănătoasă. Amintiți-vă că noaptea ar trebui să mâncați mese mai ușoare, deoarece acele calorii nu sunt arse în timp ce dormim. Din acest motiv, dacă mâncați în exces, ați putea acumula kilograme.
Cum se face un sandwich fără pâine
Fie că urmați o dietă de slăbire sau doriți doar o opțiune diferită pentru a vă face sandvișurile, iată câteva opțiuni de scădere a maxilarului. Desigur, puteți continua să consumați pâine în mod regulat. Amintiți-vă că face parte din piramida alimentară și, dacă alegeți cele mai sănătoase soiuri de pâine (cereale integrale și cereale integrale), este benefică pentru sănătatea dumneavoastră. Acum, pentru al înlocui, primul lucru de făcut este să ne gândim la ce avem nevoie. Ei bine, răspunsul este foarte ușor: pâinea conține celelalte elemente ale sandvișului, permițându-ne să mâncăm fără să ne pătăm degetele (cel puțin, nu prea mult). Având în vedere această idee, trebuie să căutăm înlocuitori care să poată îndeplini aceeași funcție, dar oferind mai puține calorii și fără a pierde aroma. Este posibil? Desigur!
1. Sandwich cu prăjituri de orez
Crăciunile de orez sunt sănătoase și crocante, perfecte pentru a fi umplute cu opțiuni dulci și sărate. Încercați să le combinați cu gem, fructe, brânzeturi și chiar ton, curcan sau pui.
2. Sandwich cu castravete
Datorită texturii și aromelor sale, castravetele este ideal pentru a înlocui pâinea în diferite rețete de sandwich.
Prima noastră sugestie pentru a face un sandviș fără pâine este să folosim în schimb castravete. Consistența și formatul castravetelor îl fac un ingredient perfect pentru umplere. Nu uitați să-l spălați bine înainte de al utiliza, îndepărtați capetele și tăiați-l în jumătate, apoi umpleți-l după cum doriți. Dacă doriți, puteți curăța castravetele.
Umpluturile noastre preferate pentru castraveți sunt brânza proaspătă și șunca York, șuncă și roșie serrano, hummus și roșii, ton, ceapă și sos de cocktail. Și ce umpluturi îți plac?