Rețete de avocado pentru dieta ketogenică - Ketoevolution

5 Rețete cu avocado pentru dieta ketogenică, originale și perfecte pe care cu siguranță nu le știați. Îndrăznești să le încerci pe toate?

Ajunge să mănânci avocado în salată, când ai încercat aceste cinci rețete delicioase cu avocado pentru dieta ketogenică, nu vei mai dori să mănânci altceva.

Deși avocado este din punct de vedere tehnic un fruct, este una dintre cele mai bune legume de consumat în timpul dietei ketogenice. O sută de grame de avocado, aproximativ o jumătate de avocado de dimensiuni medii, conține 15 grame de grăsimi, 2 grame de proteine și 8 grame de carbohidrați. Pot părea o mulțime de carbohidrați, dar 6 dintre aceștia sunt fibre, așa că sunt eliminați și rămân doar două grame de carbohidrați. De asemenea, conțin vitaminele B6, B9, E, magneziu, fier, zinc și fosfor, iar acizii lor grași nesaturați sunt buni pentru inimă. Ce să mai spun? Ei bine, sunt delicioase și ar trebui să încercați aceste rețete cu avocado pentru dieta ketogenică.

Ouă umplute cu avocado.

4 ouă fierte.
1 avocado copt.
Lămâie (un strop).
Maioneză.
Piper.
Sare.

Tăiați ouăle fierte pe jumătate pe lungime, îndepărtați gălbenușurile și puneți-le într-un castron. Tăiați, scoateți osul și goliți avocado și adăugați-l în același castron, adăugați piperul de lămâie și sare după gust și zdrobiți cu o furculiță până când avem o cremă groasă. Umpleți albușurile cu crema de avocado și gălbenușuri și decorați cu puțină maioneză deasupra fiecărui ou.