Rețetă sănătoasă de sangrie

Dieteticianul-nutriționist Anabel Fernández explică această rețetă pentru sangria sănătoasă plină de fructe care se vor potrivi perfect în mesele și cina de vară.

Adauga la favorite

Ingrediente:

1 litru de must
160 g afine
Sucul de 1 tei
2-3 portocale
1 măr
2 banane
2 tei
2 piersici
Gheaţă

pregătire:

1. Bate mustul cu 40 g de afine la putere redusă până când mustul are o culoare roșiatică.
2. Se toarnă amestecul într-un ulcior cu gheață.
3. Adăugați sucul de 2 portocale (rezervați 1 portocală pentru mai târziu) și sucul de var. Amestecă totul.
4. Tăiați fructele în bucăți (măr, portocală, banană și piersici) și adăugați la amestec.
5. Lăsați să stea aproximativ două ore în frigider.

Sangria este o băutură bogată în zahăr și cu alcool. Indiferent cât de puțin alcool ar fi nevoie, expresia „o băutură pe zi este bună pentru inimă” ar trebui deja alungată din minte ca fiind ceva sănătos. Orice cantitate de alcool consumată nu poate fi considerată sănătoasă. Riscurile consumului de alcool (teratogen, neurotoxic, imunosupresor și crește riscul de deces) sunt mult mai mari decât beneficiile pe care vi le poate aduce. Prin urmare, dacă vrei să bei ceva alcool, fă-o, dar din plăcere, nu pentru că crezi că faci ceva bun pentru sănătatea ta.

---