Rețetă sănătoasă de mic dejun pentru dinți dulci - Gastronomi

Ianuarie este timpul dietelor și, deși nu suntem restricționați pentru că susținem o dietă echilibrată ca bază a unei diete sănătoase, înțelegem că cantitatea este crudă după perioade de exces. Din acest motiv, astăzi venim cu două rețete care sunt o alternativă excelentă pentru cei care nu vor să renunțe la micul dejun „dulce”, dar doresc să aibă grijă de ei înșiși. Iată-le!

Clătite cu fulgi de ovăz din banane

1 pahar de fulgi de ovăz întregi
1 pahar de lapte de ovăz
2 banane coapte
2 oua
Sirop de agave
Fructe de padure

pregătire:
Pune bananele cu ajutorul unei furculițe într-un castron mare.
Adăugați ovăzul rulat, laptele de ovăz și ouăle.
Amestecă bine până obții un aluat uniform. Putem folosi un mixer.
Încălziți puțin ulei (fie ulei de floarea-soarelui, fie de măsline, dar nu foarte intens, astfel încât să nu adauge aromă) într-o tigaie cu fund mic.
Adăugați puțin aluat și rumeniti pe ambele părți.
Pentru un punct suplimentar de dulceață, putem adăuga un strop de sirop de agave odată gata.

---