Rețetă sănătoasă de fulgi de ovăz, banane și açaí, un mic dejun delicios și delicios

Este păcat că atunci când açaí este folosit în rețete în care este gătit pe grătar (sau similar), culoarea acestui fruct de origine braziliană nu poate fi apreciată, are o frumoasă culoare liliac care poate fi mai mult sau mai puțin intensă, în funcție de suma care se pune. În orice caz, aceasta reteta sanatoasa de fulgi de ovaz, banane si açaí trebuie să o încerci, este un mic dejun satisfăcător și delicios să te bucuri de ea în orice zi a săptămânii.

ovăz

Ca și în alte rețete pe care le-am împărtășit cu açaí menționate mai sus, îl folosim în pulbere, este ușor de găsit în magazinele de produse naturiste, în magazinele de nutriție sportivă și în alte magazine specializate. În rest, asta reteta de clatite este foarte simplu, cu ovăz măcinat și banană foarte copt pentru a îndulci și a profita de el, pentru că atunci când bananele sunt foarte moi, puțini oameni vor să le mănânce în mușcături.

Ingrediente (per persoană)

  • 140 de grame de banane foarte coapte
  • 1 ou L
  • 25 de grame de lapte sau băutură vegetală
  • 40 de grame de fulgi de ovăz întregi măcinați
  • 1 sau 2 linguri de pulbere de açaí
  • câteva picături de extract de vanilie
  • un vârf de drojdie de copt (opțional)
  • c/n ulei de măsline extravirgin.
A acompania
  • ½ banană din Insulele Canare
  • 1 căpșună
  • 3 nuci
  • c/n sirop de arțar (opțional).