Rețetă sănătoasă Burgeri de leguminoase

legume Sunt alimente foarte hrănitoare și sănătoase, prin urmare, includerea lor în dietă este importantă și merită să ne folosim creativitatea pentru a ajuta în acest sens. De data aceasta, inovăm cu fasole și încurajăm o altă rețetă, este vorba burgeri de leguminoase că pe porție de două unități oferă:

Rețetă ușoară

Ingrediente. (pentru 6 unități)

200 de grame de fasole gătită, 1 morcov mediu, 1 ceapă mică, 1/2 ou bătut, aproximativ 1/2 cană de pesmet, 1 lingură de ulei, usturoi, pătrunjel și sare în cantități necesare.

Pregătirea.

Tăiați mărunt fasolea gătită sau zdrobiți-le în bucăți mici, puneți-le într-un recipient și acolo, adăugați morcov ras și ceapă tocat. Adăugați puțin usturoi tocat și pătrunjel, adăugați sare după gust și amestecați.