Rețetă de dovleac Keto Diet Întrebați-o pe Maribel Mondelo -

În timpul în care dovleac este protagonistul de care putem profita pentru a mânca un ceto dulce special. Aici avem o rețetă de dovleac, una dintre preferatele mele și care poate fi folosită și ca desert la cina de Ziua Recunoștinței.

rețetă

Ingrediente

Pregătirea

1. Integrați totul în procesor

Baza de brioșe de dovleac

Faceți o bază cu migdale, nucă de cocos și semințe care vă plac cel mai mult, procesați-le puțin. Așezați o strop de cremă de nucă de cocos 1 lingură mai mult sau mai puțin, 2 linguri de smântână grea și ¼ ceașcă de unt topit unesc totul și puneți-o ca bază în matrița pentru brioșe, coaceți timp de 10 minute sau până când le vedeți puțin aurii înainte din cuptor și puneți amestecul deasupra, aproape ajungând la vârful cuptorului, puneți-l în cuptor la 350 ° F/175 ° C timp de 35 până la 45 de minute, care depinde de cuptorul dvs. Pentru a fi siguri că sunt, atingeți-le încet deasupra și observați că nu sunt moi, dar ferme. Puneți toppingul dorit când le puneți la copt.

Beneficii de dovleac

Dovlecii, în special soiurile de toamnă și de iarnă, furnizează vitamine și minerale esențiale fără aproape calorii, relatează Body Mind. De asemenea, conține același pigment antioxidant al roșiilor și mai multe vitamine din grupa B, (B2 și B6 și acid folic). Mineralele sale includ potasiu, fosfor, magneziu, fier și zinc. În afară de faptul că este sărac în calorii, este unul dintre cele mai medicinale alimente.