Rețetă de clătite cu tărâțe de ovăz Indulcitor fără calorii și îndulcitori înlocuitori de zahăr
Ingrediente
1 cană de cereale cu tărâțe de ovăz
1/2 cană de făină universală
1/4 cană îndulcitor granulat SPLENDA®
1 linguriță praf de copt
1/2 linguriță bicarbonat de sodiu
2 căni de lapte
1/4 cană de înlocuire a ouălor
Informații nutriționale pe porție
Dimensiune de servire: 2 clătite
| Calorii | 130 |
| Grăsime totală | 2 g |
| Grăsime saturată | 0,5 g |
| Colesterol | 5 mg |
| Sodiu | 300 mg |
| Glucide totale | 20 g |
| Fibre dietetice | 2 g |
| Zaharuri | 4 g |
| Proteină | 7 g |
Instrucțiuni
- Într-un castron mare, combinați tărâțele de ovăz, făina, îndulcitorul Splenda, praful de copt, bicarbonatul de sodiu și sarea.
- Într-un alt castron, amestecați împreună zeama și înlocuitorul oului. Se toarnă amestecul de ouă peste ingredientele uscate; amestecați doar până când ingredientele sunt combinate fără bulgări mari de făină.
- Încălziți o plită sau o tigaie antiaderentă la foc mediu.
- Se toarnă aluatul, aproximativ 1/4 ceașcă la un moment dat, pe plită fierbinte. Gatiti clatitele pana cand sunt umflate, aurii si usor usor in jurul marginilor. Întoarceți și gătiți cealaltă parte până se rumenesc.
Facut cu
