Rețetă bogată în fibre și proteine (și ușor) de lapte de ovăz de casă
Știți că laptele de ovăz vă oferă aproape 10 g de fibre? În comparație cu laptele de vacă care oferă „zero”. Laptele de ovăz oferă grăsimi polinesaturate grăsimi omega omega 3 și 6. Este bun pentru gastrită și, de asemenea, pentru a preveni refluxul, conține, de asemenea de 80 mg calciu. Toate acestea fără un gram de colesterol, fiind un ingredient de origine vegetală. Caii care sunt supuși unei performanțe ridicate au de obicei ovăz în dieta lor, este foarte energic, conține vitamine, proteine și antioxidanți. Dacă vă plac rețetele de băuturi naturale, în Gătit la domiciliu vă spunem cum să preparați lapte de ovăz de casă.
Calorii și nutrienți furnizați de ovăz
Este una dintre cele mai apreciate cereale pentru aportul său nutritiv excelent. În Statele Unite sau Regatul Unit a fost consumat de secole, în Spania consumul acestei cereale este mai recent, grâul fiind cea mai populară cereală.
Făina de ovăz are 353 de calorii și aproape 10 grame de fibre, unul dintre marile sale beneficii. De asemenea, furnizează proteine de origine vegetală, Deși sunt mai puțin complete decât proteinele furnizate de carne sau pește, sunt substanțe nutritive sănătoase. Această cereală are, de asemenea, vitamine B, cum ar fi B3 sau B1. Ovăzul este ideal pentru reglarea florei intestinale. Dacă digerați prost sau aveți probleme cu gazele, includeți laptele de ovăz din dieta zilnică vă poate ajuta să îmbunătățiți aceste simptome.