Relaxați-vă pentru a slăbi
Dacă te lupți și te lupți să slăbești și nu poți, s-ar putea să fii blocat energetic. Aflați cum să vă relaxați.
Toți cei care au trecut printr-o consiliere nutrițională sau un program de slăbire au auzit cu siguranță expresia „ești blocat sau ești blocat”. Ei bine, acest lucru înseamnă mult mai mult decât să nu poți pierde în greutate, înseamnă că există o tulburare psihologică sau energetică care îi face pe oameni să mănânce mai mult, să rețină lichide și chiar să sufere de constipație.
Din acest motiv, vă spunem câteva tehnici care vă pot ajuta să vă relaxați mintea pentru a vă echilibra corpul și pentru a vă menține în formă. Acestea ajută, de asemenea, spre deosebire de ceea ce se întâmplă atunci când faci mișcare noaptea, să dormi mai bine și să eliberezi tensiunile acumulate în timpul zilei.
Pentru a le practica, este important să aveți un loc liniștit pe care să îl puteți aprinde cu lumânări, dacă acest lucru vă face să vă simțiți mai bine; că porți haine foarte confortabile care în niciun caz nu strânge sau te fac să te simți inconfortabil.
Amintiți-vă: Unii dintre factorii care favorizează obezitatea sunt de origine psihologică.
Pilates: Această metodă ajută la relaxare, deoarece funcționează cu tehnici de învățare a gestionării stresului și a controlului minții. În ceea ce privește exercițiile de întărire, Pilates folosește o serie de mișcări care se concentrează pe respirație și care facilitează elasticitatea. În plus, cei care practică Pilates asigură că efortul fizic este mai mic și că munca la definirea mușchilor este încă vizibilă.