Recomandări Șase sfaturi ale experților pentru a vă oferi un masaj relaxant adecvat

Dacă nu aveți un partener cu care să faceți „meșteșuguri”, îl puteți face singur. Iată câteva recomandări, astfel încât să nu improvizați sau să nu vă jucați ca fizioterapeut

Mergeți înainte că putem dă-ne plăcere cu mâinile –Da, sigur, știați deja–, dar nu va fi niciodată atât de plină de satisfacții ca și primirea de la un profesionist. Și nu fiți prost considerați, nu ne referim la situații de înaltă tensiune, ci pentru a ne face un automasaj relaxant, nimic mai mult și nimic mai puțin. Acesta, deși pare un gest atât de simplu și intuitiv, are regulile sale, dacă vrei să te bucuri cu adevărat de el și să obții beneficiile sale frumoase (elimină stresul, ameliorează tensiunea și promovează circulația, practic). Așadar, lăsați-vă un specialist precum Manuel Rozalén, doctor în fizioterapie și director al FisioServ, să vă ofere liniile directoare de bază:

1. Prolegomenele contează

Și multe. Primul lucru de făcut, așa cum sugerează expertul, este creați o atmosferă bună, în sensul cel mai larg al cuvântului. „Este esențial să avem grijă de toate elementele mediului. Putem începe prin a minimiza zgomotul, a face un duș fierbinte și a reda muzică care ne relaxează. În plus, temperatura camerei trebuie să fie plăcută; lumina, slabă; iar patul sau canapeaua, confortabil ".

2. În ordine

Totul la timpul său: „Începeți prin a vă masa părul cu toate degetele mâinii, apoi coboară până la gât și apoi la mâini sau picioare. Apoi, începeți prin a freca picioarele și a vă deplasa încet până la cap ".

---