Recomand să slăbești celor dolofani! Thunder s Place
Recomand să slăbești celor dolofani!
În ianuarie am decis să slăbesc, deși nu eram foarte grasă, aveam aproximativ 10 kg de rezervă și m-am gândit că până în vară vreau să am un cocos bun și un corp mai viril, așa că am început cu Jelq și cu un program de culturism și pierderea în greutate bazată pe exerciții zilnice și o dietă echilibrată.
Pe scurt, în aceste 5 luni am pierdut deja cei 10 kg de greutate, am câștigat masa musculară și, ce e mai bine, am câștigat 2 centimetri lungime în penis, sunt absolut sigur că nu a fost doar pentru că de jelq și întindere (ar fi aproape miraculos), deoarece o mare parte din grăsimea care se afla la baza penisului a dispărut și o bună parte a penisului ascuns a ieșit la lumină.
Așadar, acum că sunt la greutatea mea aproximativ ideală, voi profita de ocazie pentru a continua să fac exerciții fizice, nu este vorba de a pierde în greutate și de a fi slab, ci doar de a pierde grăsime, ceea ce este foarte diferit. În cazul meu fac greutăți și înot, pe lângă faptul că iau doze mici de proteine pulbere pentru a nu pierde mușchi și a pierde doar grăsime. Să ne amintim, de asemenea, că arginina, pe lângă îmbunătățirea circulației în penis și ne ajută în PE, ajută și la câștigarea masei musculare dacă facem exerciții.
Pe scurt, și pentru a nu se răsturna, recomand absolut tuturor celor care sunt oarecum supraponderali, chiar dacă este puțin: înainte de a pierde între 30 și 60 de minute pe zi cu Jelq, stretching etc., mergi la fugă, faceți patru greutăți, bicicleta ... orice și veți câștiga un penis mai rapid și mai eficient, veți câștiga și sănătate și satisfacție pentru partenerul dvs., deoarece sunt sigur că o femeie preferă un tip cu un corp bun înainte de a fi 1 centimetru mai mult decât penisul ... și dacă amândoi sunt mai buni !
Sunt aproape în aceeași stare ca și tine, am 10 kilillo bine pentru a atinge greutatea mea ideală. Măsur 172 cm și greutatea 72 kg, nu sunt grasă, dar aș vrea să slăbesc acele ultime kilograme care costă atât de mult ...
Am început cu greutățile cu ceva timp în urmă și am avut destul de mult succes, am redus greutatea și am câștigat fibre musculare în același mod în care ați făcut-o ... De la 85 de kilograme am ajuns la greutatea mea din toată viața 72 de kilograme., dar pentru că în ultima vreme aproape că nu am timp pentru nimic (caut un mic apartament ... știi ce costă ...).
Am acasă o bancă și greutăți pe care le-am cumpărat pentru a avea mai multă libertate de program, dar chiar și așa, timpul îmi alunecă din mâini și abia am putut să fac o zi de antrenament în ultimele trei săptămâni ...
Aș vrea să-mi spui care a fost rutina ta de lucru. De obicei fac genuflexiuni, piept, brațe etc ... dar se pare că am ajuns la un fel de stagnare. Pe de o parte, nu pot „scădea” cantitatea de calorii pe care o iau (fără junk food + puțină proteină ...) și, pe de altă parte, nu progresez cu rutina obișnuită ... Cred că trebuie să introduc unele schimbări, păstrarea exercițiilor de bază (echipe + bancă de presă) adaugă ceva diferit, fie în program, fie în formă ...
Hai să vedem ce crezi,
Mă duc la sală de aproximativ 3 ani destul de serios.
Sunt făcut un animal de ghindă, am 1,82 sau cam așa și cântăresc aproximativ 86 KG.
Sunt destul de definit, deși încă nu am cei 6 abdominali în vedere din motive de vagitate. Începusem să devin foarte mare (eram la 90 KG de mușchi) și în ultima vreme îl las ... „de ce” Vine un punct în care stagnezi în progresul tău, nu că nu progresezi, ci că te costă să progresăm cu ani lumină mai mult decât înainte. Trebuie să plătiți pentru săli de sport decente, care au kilograme bune de disc, deoarece cu tot ce este în casa dvs. nici nu ajungeți să vă încălziți, să cumpărați proteine pentru a putea recupera țesuturi etc. În principal acum nu merg din motive de timp: o oră și jumătate intensă 4 sau 5 zile pe săptămână, când nu erau 2 ore . Haide, nu am mai fost la sală de o lună și jumătate și va fi lung, voi continua să fac ceva acasă și să înot ca un animal.