Real Food tendința de a slăbi și de a mânca bine, care triumfă pe Instagram
Vă spunem ce se bazează această dietă pe consumul de alimente reale evitând produsele ultraprocesate
Tendința #RealFood triumfă pe Instagram. Discutăm cu creatorul său și vă spunem în ce constă această metodă subțire Da Mânca sănătos cu mâncare adevărată și evitarea celor ultraprocesate care te pun pe kilograme fără să-ți dai seama și sunt cauza multiplelor boli acționând în tăcere.
Mesele preparate și alimentele ultraprocesate și mesele din afara casei au devenit responsabile de un regres crescător în ceea ce privește nutriția. Potrivit unui studiu realizat de Herbalife, 86% dintre spanioli recunosc că mănâncă în afara casei mai des decât generația părinților lor.
Și la aceasta trebuie să adăugăm că consumul de feluri de mâncare precocite și alimente ultraprocesate de asemenea, a crescut în ultimii ani, în ciuda avertismentelor continue privind inadecvările din dieta noastră din partea dieteticienilor și nutriționiștilor. Ca date, 87% dintre spanioli au afirmat că vor recurge la mâncare gătită în prealabil mai mult decât părinții lor, cu 27 de puncte peste rezultatele din 2014.
Pentru a combate consumul de produse ultraprelucrate care vă sabotează dieta și vă împiedică să slăbiți, nu există altceva decât să faceți vizibile alimentele reale. Și, de fapt, aceasta este ideea și misiunea cu care sa născut #RealFood, una dintre tendințele nutriționale care străbate Instagram și care te vor ajuta să slăbești și să mănânci mai sănătos pe termen lung.
Scopul acestei mișcări care apără dreptul la mâncare sănătoasă pentru toți este să mâncăm mai multe alimente reale și să evităm alimentele ultra-procesate. Întrebarea este cum să o facem în timp ce suntem înconjurați de pseudoștiință și organizații care se presupune că ne protejează sănătatea influențate de interesele economice ale industriei alimentare.
În primul rând, Carlos Rios, Creatorul dietetician al mișcării ne spune că apare nevoia de a oferi informații fără interes și bazate pe dovezi științifice, nu numai pentru a evita informații înșelătoare, ci pentru ca toți să putem lua propriile decizii cu privire la dieta noastră.
Mâncare adevărată: se alătură listei de dietă paleo, vegană?
Initiativa #RealFooding sau #RealFood este compatibil cu dietă Paleo, Mediterana, Vegetarian. Deoarece odată ce alegeți să mâncați mâncare adevărată, o puteți adapta la idealurile și preferințele dvs. specifice. Desigur, ar trebui să fii atent pentru că astăzi există destul de multe produse paleo sau vegane ultraprocesate, cu liste lungi de aditivi.