Puteți urma o dietă vegană dacă sunteți gravidă
Este o filozofie a vieții în care există respect pentru animale și mediu.
În cazul veganilor, aceștia nu mănâncă animale sau derivate ale acestora sau orice altceva care, în formarea sau prelucrarea sa, face parte dintr-un animal.
A fi vegan este la modă, în fiecare zi există mai mulți adepți ai acestui mod de a mânca, dar mai presus de toate, de a trăi. Este o filozofie a vieții în care există respect pentru animale și mediu. Antonia González, biolog și embriolog, CEO al psiho-fertilității naturale, oferă liniile directoare.
Până acum câțiva ani, dieta vegetariană era bine cunoscută, bazată pe legume și fructe, cereale și nuci. ), dar, în timp, a dezvoltat un alt tip de dietă, cum ar fi ovolactevegetariana (nu mănâncă carne sau pește, dar mănâncă ouă și lactate), adică vegetarienii nu mănâncă animale, dar mănâncă derivate ale acestora.
În cazul veganilor, aceștia nu mănâncă animale sau derivate ale acestora sau orice altceva care, în formarea sau prelucrarea sa, face parte dintr-un animal.
Au existat și există multe controverse în ceea ce privește acest tip de dietă, deoarece ai convingerea că nu este sănătos, deoarece trăim într-o țară în care șunca iberică este o însemnă națională, iar carnea face parte din modul nostru de viață. Toată această disparitate de gânduri, și mai ales de sentimente, trezește opinii diferite.
Oricare ar fi dieta, dacă se face cu toți nutrienții de care are nevoie corpul, va fi bine făcută.
Trebuie să avem în vedere că fructele, legumele, proteinele vegetale, leguminoasele, cerealele și nucile sunt alimente cu un conținut ridicat de nutrienți și, dacă se face o dietă echilibrată și controlată, nu trebuie să afecteze sănătatea femeii sau a bărbatului care o practică.
Academia Americană de Nutriție recunoaște că nu există niciun risc suplimentar dacă dieta vegană este bine planificată și sfatul meu este că ar trebui să fiți însoțit de un expert profesionist în domeniu.
Se întâmplă în prea multe ocazii ca ceea ce nu știm să respingem și eu includ profesioniștii din domeniul sănătății. De exemplu, dacă mergem la medicul nostru obstetrician și îi spunem că urmăm o dietă vegană și că suntem însărcinate, este posibil să nu fie de acord sau să nu-i dea sfaturi și mi se pare sensibil dacă profesionistul în cauză nu are suficiente cunoștințe, nici nu are experiență în consultare, cu pacienți vegani. Dar nu înseamnă că nu se poate face, ci mai degrabă că femeia ar trebui trimisă la un nutriționist expert.