Puteți pierde în greutate și câștiga forță Exerciții acasă

În articolul de astăzi, vom discuta despre două variabile pe care le-am analizat întotdeauna în raport cu creșterea masei musculare, dar pe care nu le-am analizat niciodată izolat. În acest caz, vom discuta dacă slăbește și câștigă forță.

Dar la ce ne aflăm, se poate face? Uneori. Dar pentru majoritatea oamenilor, ei tind să parieze pe a face mai întâi un lucru și apoi pe celălalt. Adică, oamenii se concentrează, mai întâi, pe antrenament și dietă pentru a câștiga forță, iar apoi trec la o fază de slăbire, menținând câștigurile realizate în etapa anterioară. fără îndoială, este metoda care funcționează cel mai bine.

Cu alte cuvinte, dacă doriți să slăbiți, va trebui să acceptăm acest lucru nu vom putea obține vreo creștere a forței, sau că cele obținute sunt mici. Mai degrabă, vom încerca să-i menținem puterea actuală în timp ce pierdem în greutate.

Dacă vrem să fim mari și puternici, atunci urmarea unei diete pentru a slăbi nu ne va ajuta în mod direct să o realizăm. Trebuie să ne optimizăm dieta și pregătirea pentru a atinge acest obiectiv.

---