PUTEREA MUSCULARĂ ȘI NUTRIȚIA Capital

Florent tanet, Pentru revista FT Weekend, 2018. Amabilitatea artistului.

musculară

de Fernanda Montes de Oca

Pentru a menține puterea corpului și spiritului nostru este esențial să avem grijă de mușchii noștri cu o nutriție bună.

Când vorbim despre forța musculară, este inevitabil să ne gândim la un bărbat uriaș care țipă în timp ce transportă ceva foarte greu în sala de gimnastică. Este adevărat că antrenamentul anaerob este esențial pentru îmbunătățirea stării mușchilor, dar ce zici de ceea ce mâncăm?

În primul rând, trebuie spus că a avea suficientă forță musculară - și masă - nu este important doar în prezent. Realitatea, pe care nu mulți dintre noi o văd, este că menținerea unei greutăți sănătoase, o stare nutrițională adecvată și o bună compoziție corporală ne pregătește pentru viitor. Cel în care suntem bătrâni și nu depind de nimeni pentru a ne face activitățile zilnice, unde mergem în poziție verticală, evită căderile hipbreaker și putem participa la treburile casnice și recreere fără a fi „o povară”.