Punctul de provocare fără returnare TIP # 6; Mâncare pentru mâncare; ACUM CE Îmi place

Săptămâna 6! Și nu ținând o dietă sau o dietă blândă, urâtă și înfiorătoare, înfometată. Nu uitați ... a șasea săptămână de schimbare a obiceiurilor către altele mult mai sănătoase, care vor rămâne în viața noastră și ne vor ajuta să fim mai sănătoși decât merele. am introdus? Haide ... ca nu cumva să ne uite 😉

1. Am eliminat zahărul alb și l-am înlocuit cu îndulcitori cu conținut scăzut de glicemie
2. Nu ne mai plac băuturile răcoritoare ... apa nu!
3. Mâncăm 5 mese pe zi ... începem ca Regi și sfârșim ca niște păsări mici
4. Am înlocuit cerealele rafinate cu cereale integrale și am cunoscut și pseudo-cerealele care se sperie (quinoa, hrișcă)
5. Mănâncăm mai încet și cu conștiința deplină ... fără TV și fără mobil dacă este posibil
6. Facem niște sucuri și piureuri verzi pe care chiar și domnul Caracol
7. Umplem mai puțin farfuriile și adidașii mai mult
8. Am trecut de la a face 20 de minute de exerciții pe zi ... la 1 oră de na

---