Psihologia iertării detașarea resentimentului pentru a ne permite să mergem înainte - Mintea este minunată
Psihologia iertării este și o formă de detașare. Se referă la un act întreg de curaj prin care oamenii pun deoparte acea ranchiună care mănâncă și din care suntem captivi pentru a accepta ceea ce s-a întâmplat și pentru a ne permite să mergem mai departe. Este, de asemenea, o restructurare a „eu-ului”, o cale psihologică pentru a repara daunele și emoțiile negative pentru a găsi pacea interioară puțin câte puțin și zi de zi.
De fiecare dată când căutăm bibliografie cu privire la psihologia iertării, găsim mai ales lucrări și documente legate de creșterea personală, studiul moralei și chiar lumea religiei sau spiritualității. Acum, există studii științifice despre ce este iertarea, cum să o realizăm și ce înseamnă pentru echilibrul nostru fizic și emoțional să putem face acest pas?
„Cei slabi nu pot ierta. Iertarea este un atribut al celor puternici "
-Mahatma Gandhi-
Răspunsul, desigur, este „da”. De fapt „American Psychological Associaton” are mai multe lucrări și cercetări despre ceea ce trebuie să ierți și ce nu, și modul în care societățile noastre și această lume atât de plină de conflicte de-a lungul istoriei nu au putut întotdeauna să avanseze în acest sens: o dimensiune care la rândul ei este cheia bunăstării noastre mentale.
De fapt, și acest lucru este convenabil să ne amintim, mulți dintre noi ar putea avea ciudatul ghimpe la mijloc, un cont în așteptare cu ceva din trecutul nostru care diminuează fericirea noastră actuală, care scade potențialul din capacitatea noastră de a construi un prezent mult mai satisfăcător . Cu toții, într-un fel, păstrăm mica noastră parte de resentimente față de ceva sau cineva care ar trebui să înceapă să se vindece ...
Iertați pentru a evita „epuizarea” personală
Cel mai bun mod de a pătrunde în acest domeniu al psihologiei este prin diferențierea a ceea ce este iertarea și a ceea ce nu este. Iertarea, în primul rând, nu înseamnă să ne spui că ceea ce s-a întâmplat la un moment dat a fost corect dacă nu a fost. Nici nu înseamnă „să accepți” sau să te împaci cu persoana care ne-a rănit; cu atât mai puțin ne forțăm să simțim apropiere sau milă față de ea.
Psihologia iertării, de fapt, ne oferă strategiile adecvate, astfel încât să putem face următorii pași:
- Presupunând că lucrurile s-au întâmplat în acest mod special. Nimic din ceea ce s-a întâmplat în acel moment specific din trecutul nostru nu poate fi schimbat. Prin urmare, trebuie să încetăm să ne gândim, să pierdem energie, curaj și sănătate, imaginându-ne cum ar fi putut fi lucrurile dacă am fi acționat diferit, dacă am fi făcut acest lucru în loc de celălalt lucru.
A ierta înseamnă să înveți să „dai drumul” pentru a reinventa un nou „eu” care își asumă trecutul, dar care este suficient de puternic pentru a profita de prezent.
Psihologia iertării ne spune la rândul nostru că nu suntem obligați să înțelegem sau să acceptăm valorile sau gândurile persoanei care ne-a rănit. A ierta nu înseamnă a oferi milă sau a căuta justificare pentru ceea ce suferim. Nu trebuie să renunțăm niciodată la demnitatea noastră.
- Este mai mult despre facilitarea durerii resentimentului, de a îndepărta treptat straturile de furie, intensitatea disperării și acel blocaj care ne împiedică să respirăm ... Pentru aceasta, este necesar să nu mai urâm pe cei care ne fac rău.