Prunele se satură și îmbunătățesc tranzitul intestinal
Una dintre componentele sale, sorbitolul, este responsabilă pentru a-i oferi un efect laxativ ușor. Datorită bogăției lor în beta-caroten, sunt un puternic antioxidant, protejează împotriva bolilor cardiovasculare și a daunelor nocive ale soarelui. Sunt 86% apă, perfecte pentru îngrijirea liniei și combaterea căldurii.
Forma naturală
Controlul greutății
Vremea bună ne invită să ne îmbrăcăm mai ușor și, odată cu ea, să ne îngrijorăm cu privire la kilogramele în plus și la acele mânere de dragoste care fac o apariție fără rușine. Deoarece fructele ar trebui să facă parte din planul alimentar atunci când vine vorba de slăbit, adevărul este că „prunele oferă foarte puține calorii, 45 la suta de grame, iar cea mai mare parte a compoziției lor este apă. Acestea furnizează carbohidrați simpli și nu au grăsimi sau cu greu proteine ”, spune Ramos. În acest sens, Úbeda insistă asupra faptului că „pot fi incluse în dietele de slăbit, deoarece au doar unsprezece grame de zahăr pentru fiecare sută de grame de produs comestibil și nu este o cantitate mare, așa cum se întâmplă cu alte fructe, cum ar fi cireșele sau strugurii” . A face copii să mănânce fructe este o muncă grea. Úbeda vă recomandă să profitați de cele sezoniere, cum ar fi prunele, deoarece „dacă îndepărtați pielea, care este partea cea mai amară, și luați pulpa, datorită gustului său dulce poate fi o alternativă bună pentru cei mici”. Prunele oferă multe opțiuni în bucătărie, fie pentru a face gemuri, prăjituri, fie ca însoțitor la tocanele de carne.